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长沙巴厘岛spa男按摩师介绍怎么吃甜食不利于身心健康

         长沙巴厘岛spa男按摩师介绍甜食是很多女性朋友喜欢的食物之一。那么你知道怎么吃甜食不利于身心健康呢?


  甜食,一向都是女人们的最爱,但是为了保持苗条的身材又不得不拒绝甜食,可是心爱的甜食又放不下,那么怎么样既可以吃甜食又能保持住苗条身材呢?那就得掌握吃甜食的时间了。


  1. 疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力


  长沙巴厘岛spa男按摩师介绍体力过量消耗会造成体内能量不足,产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收,提高体内热能,迅速补充体力。


  2. 呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力


  胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人,适于吃流质饮食,喝一些加糖的盐水,有利于恢复体力。


  3. 游泳前吃甜食有助于增强体力


  如果在饥饿状态下去游泳,事先吃一些甜品,有助于增强体力。


  4. 体育运动前吃甜食可补充所需能量


  长沙巴厘岛spa男按摩师介绍运动需要消耗大量体力、能量,而运动前又不宜饱餐,这时适当吃些甜品,可以迅速提供身体所需的能量。


  5. 门诊手术时吃甜食促进体力恢复


  一般多用局部麻醉或不用麻药,难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等,就可及时补充热能的丧失,促进体力恢复。


  6. 头晕恶心时吃甜食


  有利于恢复健康这时体质较弱,吃些甜品汤料可提高血糖,增强抗病能力,有利于恢复健康。


  7. 吃火锅后喝点酸奶有效保护胃肠道黏膜


  火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。


  8. 吃得太油腻时,喝杯芹菜汁可燃烧脂肪


  芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。


  9. 吃方便面后吃水果有助于消化



  进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。


  10. 消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水


  长沙巴厘岛spa男按摩师介绍促进吸收大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。

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